LA ESCUELA COMO UN LUGAR SEGURO QUE PROMUEVE EL BIENESTAR
En este espacio encontrarán actividades diseñadas para promover el bienestar y ayudar a mitigar el estrés. Creemos en la importancia de cuidar tanto el bienestar físico como el emocional de nuestra comunidad, y estas actividades están pensadas para apoyarles en ese proceso.
¡No duden en explorar y participar en las actividades disponibles!
¿Sabías que participar en actividades de pausas activas durante el día puede tener un impacto significativo en tu bienestar general?
Estudios han demostrado que tomar pequeños descansos para realizar actividades relajantes o de movimiento puede reducir los niveles de estrés, mejorar la concentración y aumentar la productividad. Integrar estas pausas en tu rutina diaria no solo te ayudará a mantenerte más tranquilo y enfocado, sino que también, puede promover una mejor salud física y mental a largo plazo.
Participar en actividades de pausas activas ofrece una gama de beneficios para reducir el estrés y mejorar el bienestar general, estas pausas no solo ayudan a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y la mente, sino que también elevan el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina y endorfinas. También fomentan la conexión social al brindar la oportunidad de interactuar con compañeros, y contribuyen a la salud física al promover el movimiento y reducir la rigidez muscular.
¡Así que no subestimes el poder de tomar un respiro!
Descubre cómo combatir el estrés escolar
Ideas para maestros
Aquí podrás encontrar actividades que tanto maestros como estudiantes pueden realizar durante pausas en la actividad para reducir el estrés. Estas actividades están diseñadas para brindar un descanso mental y físico, promoviendo así un ambiente más relajado y propicio para el aprendizaje.
Por lo tanto, es crucial que tanto los docentes como los estudiantes se involucren activamente en todas las actividades, como si fueran participantes más del grupo, para estar más conectados con el presente, frenar pensamientos negativos, regular las emociones y entrenar la mente.
El arte de vivir conscientemente
Andrés Martín nos invita a explorar el poder de estar en el momento presente en esta charla, donde presenta las evidencias científicas que respaldan los beneficios del Mindfulness. Con una formación diversa que abarca biología, negocios y psicología, Andrés ha dedicado su carrera a difundir el Mindfulness, introduciendo el programa MBSR en España en 2004.
Ejercicios Rompe Hielos
Dinamiza tus espacios educativos desde el primer momento
Aquí encontrarás una variedad de ejercicios rompe hielos diseñados para que puedas implementarlos en tu clase de manera efectiva. Estos ejercicios están pensados para facilitar la interacción entre el grupo, fomentar un ambiente de confianza y generar un inicio dinámico en tus clases.
Puedes adaptar estos ejercicios a cualquier tema que estés abordando en tu curso, o simplemente utilizarlos según los intereses y gustos de tuyos o de los estudiantes. Explora nuestra selección de ejercicios rompe hielos y descubre cómo puedes integrarlos de manera creativa en tu planificación de clases.
¡Esperamos que encuentres estas herramientas útiles y que contribuyan a hacer de tus clases una experiencia educativa memorable y enriquecedora!
Dinámicas Kadima
Te invitamos a descubrir el canal Dinámicas Kadima, donde encontrarás una amplia variedad de dinámicas y talleres diseñados por Denis Robinson. Estas actividades son ideales para enriquecer tus capacitaciones, así como para aplicarlas en clases tanto como estudiante o maestro.
