Aprendizaje Continuo

En este espacio, descubrirás recursos prácticos y de información relevante sobre la salud mental y encontrarás estrategias respaldadas por evidencia científica para enfrentar los desafíos cotidianos.

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Sé amable contigo mismo y trata tus pensamientos y sentimientos con compasión y comprensión

Quierete más que a nadie

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Consejos prácticos para reducir el estrés

Hábitos de estudio

Los hábitos de estudio proporcionan estructura, control, productividad, confianza y una mejor comprensión, lo que puede reducir significativamente el estrés relacionado con el trabajo académico.

Hábitos saludables

Los hábitos saludables son importantes para reducir el estrés porque fortalecen el cuerpo, equilibran las emociones, mejoran la claridad mental y promueven un mejor sueño, proporcionando una base sólida para enfrentar los desafíos de la vida con mayor calma y resiliencia.

Comunicación asertiva

Es importante en diversas situaciones, tanto en el ámbito personal como profesional. Ayuda a construir relaciones más saludables, a resolver conflictos de manera constructiva y a establecer límites adecuados, además, fomenta un ambiente de confianza y colaboración.

Respiración consciente

Es una práctica que implica prestar atención deliberada y enfocada a la respiración, con el propósito de calmar la mente, reducir el estrés y promover la relajación.

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